1.少吃隔夜菜.
2.夏天多吃"苦".
3.多吃清暑利湿之品.如西瓜.绿豆.
4.夏天要多喝水.
水是夏天养生的第一良方.
____夏天喝什么水最好?
夏天要多喝纯净的,天然的地下水,井水等,因为天为阳地为阴,地下水为阴中之阴,养阴效果当然比地下水效果要好.
____夏天什么时候喝水好?
夏天要喝四杯空腹水:
第一杯:早晨晨起时<5~7点>.大肠经"值班",空腹喝一杯水.可洗肠子利大便.
第二杯:中午午时<11~13点>,心经"值班".喝一杯水可以稀释血液,缓降血压.避免午时冠心病,高血压发作.
第三杯:傍晚酉时<17~19点>.肾经"值班".空腹喝一杯水,可以冲洗肾盂,膀胱,清利小便.
第四杯:晚上睡前1小时,喝一杯空腹水,有利于养心安神,又不至于影响睡眠!
5.夏天要多吃生津养阴之品.如藕粉,大米粥,水果,蔬菜~~~~
6.夏天多吃芳香,辟秽之品.如薄荷,生姜等.
7.夏天的瓜多是宝.
8.夏天的降血脂食品,夏天的是、降血脂的好时候,我们可以选用下列食品做饭菜:黄瓜,水芹菜,苦瓜,黑木耳,冬瓜,山楂,西红柿,绿豆,海带,洋葱,玉米等等,也可适当选用何首乌片,泽泻等中药!!!:zhuan: |
发表于 2007-5-7 19:08:50
